Bienvenue sur la première étape : Les bases de la musculation. Dans cette étape vous allez découvrir l'essentiels de la musculation
Sommaire :
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Qu'est ce que la musculation ?
La musculation est une activité physique visant à développer et renforcer les muscles du corps. Elle se pratique principalement à l'aide d'exercices utilisant des charges externes (comme des poids, des haltères ou des machines) ou le poids du corps. L'objectif principal est d'améliorer la force, la masse musculaire (hypertrophie) et l'endurance des muscles.
Pourquoi commencer la musculation ?
Ont peut avoir différentes raison de commencer la musculation, voir même aucune motivation. C'est pour cela qu'il faut se poser les bonnes questions avant de commencer. Si vous n'avez aucune motivation mais que vous voulez changer physiquement, voyez le bon coté de la musculation, vous allez découvrir une activite, devenir meilleur chaque jour, voir de jour en jour c'est progrès, vous allez faire de nouvelle rencontre et peut être apprécié cette nouvelle discipline. Il ya rien de mieux que de faire une séance de sport avec les gens qu'on aime (amies,famille...). La plus part des gens pensent que la musculation n'est pas fais pour eux ou qu'ils ne peuvent pas réussir alors qu'il ont même pas essayé.
Comment débuter ?
Si vous êtes encore içi, c'est que vous êtes un minimum intéréssés. Maitenant vous vous demandez commment commencé la musculation. Ce n'est pas tres compliqué, il suffit d'y aller et de demander conseil au coach de sport de la salle, ou tout simlpement regarder sur internet ou une application, pour apprendre les exercice et leur mouvements. Mais tres honnêtement vous aller apprendre en y allant en faisant des erreurs et surtout n'ésitez pas à demander au personne présente de la salle de vous expliquer un mouvement ou autre, les gens de la salle sont vraiment sympa. On est tous étais débutant un jour moi même le premier ça me fais vraiment plaisir d'aider des débutants.