Bodyfat

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Les différents types de bodyfat

Il est important de ce donner des objectif en musculation pour progresser, perdre/prendre du poids, améliorer c’est perf… le bodyfat (pourcentage de graisse corporelle) est tout aussi important. Il est possible de connaître son body fat avec certaines balances qu’on peut retrouver dans des salles de sport telles que : Basic Fit, One Air, Fitness Park...

Il faut savoir que pour les hommes le pourcentage de masse grasse varie généralement entre 6 % et 24 %, avec un pourcentage optimal de 10 % à 20 % pour un corps sain. Ceci et différent pour les femmes : Le pourcentage de masse grasse des femmes varie généralement entre 14 % et 31 %, avec un pourcentage optimal de 20 % à 30 % pour un corps sain.